منوی دسته بندی

ترفندهایی برای بهبود مسواک زدن روزانه

مسواک زدن روزانه

فهرست مطالب

مسواک زدن روزانه صحیح اولین قدم برای جلوگیری از آسیب شناسی هایی مانند پوسیدگی، بیماری پریودنتال و… است. آیا مطمئنید که دندان هایتان را خوب مسواک می زنید؟

اگرچه مسواک زدن روزانه برای از بین بردن تمام باقی مانده های غذا و باکتری ها کافی نیست، اما اولین قدم برای حفظ لبخند سالم تر است. مسواک زدن روزانه معمولا اولین عادت بهداشتی دهان و دندان است که در دوران کودکی یاد می گیریم که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، که شایع ترین بیماری دهان است، ضروری است. در واقع، تخمین زده می شود که بیشتر بیماری های لثه به دلیل بهداشت نامناسب دهان یا مسواک زدن روزانه ناکافی است.

 

با اینکه هر روز مسواک می زنم چرا مشکلات دهانی دارم؟

به یاد داشته باشید که  فقط مسواک زدن روزانه کافی نیست: بلکه باید آن را درست انجام دهید.

 

عکس مسواک زدن روزانه

نکاتی برای بهبود مسواک زدن روزانه

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که به ما کمک می کند مسواک زدن موثرتری داشته باشیم:

انتخاب مسواک مناسب

مسواک خود را به درستی انتخاب کنید. بسیاری از کارشناسان استفاده از مسواک برقی را توصیه می کنند، زیرا پلاک های بیشتری را نسبت به مسواک دستی از بین می برد. با این حال، انتخاب مسواک چیزی بسیار شخصی است و ایده آل این است که ازمسواکی استفاده کنید که با آن احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

علاوه بر این، تمام مسواک ها به مرور زمان فرسوده می شوند، بنابراین توصیه می شود هر سه ماه یک بار آنها را تعویض کنید.

همه خمیردندان ها یکسان نیستند. توجه به سلامت دهان و دندان برای انتخاب کردن خمیردندان کلیدی خواهد بود. مسواک زدن روزانه دندان های سالم با مسواک زدن دندان های حساس یا افراد مبتلا به التهاب لثه یکسان نیست.

خوشبختانه برندها و انواع مختلفی از خمیردندان در بازار وجود دارد، بنابراین یافتن خمیردندان متناسب با نیازمان کار سختی نخواهد بود. البته: اگر سوالی دارید و نمی دانید چگونه انتخاب کنید، با دندانپزشک مورد اعتماد خود مشورت کنید.

تکنیک مسواک زدن

 اگرچه ما توجه زیادی به آن نمی کنیم، تکنیک مسواک زدن میزان باکتری هایی را که از بین می بریم را تعیین می کند. اگر دندان های خود را از بالا به پایین، با حرکات دایره ای مسواک بزنیم، تمیز کردن متفاوت خواهد بود.

 از این نظر، بسیاری از دندانپزشکان تکنیک Bass را توصیه می کنند که شامل انجام حرکات صاف و عمودی از لثه تا دندان است. این تکنیک به ویژه برای پیشگیری از بیماری پریودنتال توصیه می شود.

زبانتان را نیزمسواک بزنید

 زبان اغلب هنگام مسواک زدن روزانه فراموش می شود اما در واقع منبع باکتری است. در واقع، بسیاری از موارد هالیتوز منشأ زبانی دارند. حرکتی به سادگی خراش دادن زبان می تواند تمیز کردن دهان را تا حد زیادی بهینه کند و به ما کمک کند نفس تازه تری داشته باشیم.

موهای مسواک نمی توانند به غیر قابل دسترس ترین نقاط در حفره های  دهانی برسند( در اینجا منظور فضاهایی مانند خط لثه، فضاهای بین دندانی است).تجمع بقایای غذا و باکتری در این فضاها باعث ایجاد جرم و همچنین عفونت می شود. به همین دلیل، بسیار مهم است که مسواک زدن روزانه خود را با حداقل یک تکنیک بهداشتی بین پروگزیمال کامل کنیم.

نخ دندان کشیدن روزانه

 

نخ دندان

 

 این تکنیک ساده به ما کمک می کند بقایای غذا و باکتری ها را از فضاهای بسیار سخت مانند بین دندان ها پاک کنیم. نخ دندان در این فضاها قرار می گیرد و به ما کمک می کند بقایایی را که در صورت تجمع، جرم و حفره ایجاد می کنند، تمیز کنیم. جایگزین برای نخ دندان، مسواک بین دندانی است که کاربرد مشابهی دارد.

دهانشویه روزانه

دهانشویه لوازم جانبی مسواک زدن ستاره داراست، زیرا استفاده از آن بسیار آسان است. شامل شستشوی دهان به مدت حدود ۳۰ ثانیه پس از مسواک زدن است. به این ترتیب نه تنها به تمیزی بیشتر، بلکه به نفس تازه‌تری نیز دست می‌یابیم. دهانشویه به دلیل مایع بودن بدون مشکل در سخت ترین فضاهای حفره دهان نفوذ می کند.

آبیاری دهان

 این تکنیک به ویژه در بین بیمارانی که از ارتودنسی استفاده می کنند توصیه می شود. آبیاری دستگاهی است که آب تحت فشار را روی سطح دندان اعمال می کند. به این ترتیب بقایای مواد غذایی و پلاک های دندانی بین دستگاه ها را از بین می برد که اگر فقط از برس استفاده کنیم کاری پر زحمت تر است. علاوه بر این، آبیاری به مبارزه با لکه های مینا کمک می کند و همچنین به حفظ طراوت نفس برای مدت طولانی تری کمک می کند.

مسواک زدن روزانه

 

پاک کننده ی زبان

برای دستیابی به بهداشت کامل و بهینه زبان، استفاده از پاک کننده زبان توصیه می شود. این دستگاه دارای سوراخی برای خراش دادن سطح زبان و حذف تمام آثار باکتری است.

در نهایت فراموش نکنید که به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. با وجود مراقبت خوب در خانه، تجمع بقایای غذایی دهانی بین دندان ها و لثه ها اجتناب ناپذیر است.

 

 

 

‫6 نظر

  • جواد زنگنه گفت:

    مطلبتون بسیار مفید بود

  • مسلم کاکاوند گفت:

    بیشتری بنویسین لطفا

  • محمدجواد رحمتی گفت:

    این مطلب حرف نداشت

  • ابراهیم حیاتی گفت:

    خیلی خوشحالم که هستین

  • حسین امیری گفت:

    نویسنده این متن کیه؟

  • غلام نعمتی گفت:

    Awli bood

  • دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *

    code