باز ماندن دهان در خواب، مشکلی فراتر از یک عادت ساده شبانه است. بسیاری از ما یا خودمان به این وضعیت دچار هستیم، یا صدای خروپف همسرمان شاهدی بر آن است. اما آیا می‌دانستید این نوع تنفس، که اغلب ناآگاهانه رخ می‌دهد، نه تنها کیفیت خواب را به شدت کاهش می‌دهد، بلکه عواقب جدی بر سلامت دهان و دندان شما خواهد داشت؟ مطالعات جدید نشان می‌دهند که ۳۰ تا ۵۰ درصد بزرگسالان و تا ۵۶ درصد کودکان به طور مزمن با دهان باز تنفس می‌کنند.
این آمار هشداردهنده، اهمیت بررسی ریشه‌ای این موضوع را دوچندان می‌کند. اگر به دنبال علاج خوابیدن با دهان باز و راه‌حل‌های علمی و عملی هستید، در این مطلب از سایت کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی تاج به صورت جامع، از دلایل دندانپزشکی تا راهکارهای موثر، این چالش خاموش سلامتی را بررسی خواهیم کرد. هدف ما کمک به شما برای بازگشت به تنفس صحیح بینی و حفظ لبخندی سالم است.
چرا هنگام خواب دهان ما باز می‌ماند؟ علل اصلی باز ماندن دهان در خواب
دلایل اصلی باز ماندن دهان در خواب پیچیده و چندعاملی هستند. بدن انسان به طور طبیعی برای تنفس، بینی را ترجیح می‌دهد. زمانی که مسیر بینی به هر دلیلی مسدود یا تنگ میشود، مغز به صورت خودکار دستور می‌دهد که برای جلوگیری از کمبود اکسیژن، دهان به عنوان مسیر ثانویه باز شود. درک این علل برای انتخاب درست‌ترین درمان باز ماندن دهان در خواب ضروری است. این مشکلات می‌توانند از موانع ساده فیزیکی تا ساختارهای پیچیده دهان و فک متفاوت باشند.
1) موانع تنفسی و مشکلات آناتومیک؛ سد راه تنفس بینی در شب
انسداد یا تنگی مسیرهای هوایی فوقانی، شایع‌ترین علت باز ماندن دهان در خواب است. بینی وظیفه فیلتر کردن، گرم کردن و مرطوب‌سازی هوا را بر عهده دارد. با ایجاد هرگونه مانع، تنفس از راه بینی مختل میشود.
رایج‌ترین موانع تنفسی عبارتند از:
- انحراف تیغه بینی (Deviated Septum): این مشکل آناتومیک، یک طرف مجرای بینی را تنگ می‌کند. در نتیجه، حجم هوای ورودی کاهش یافته و فرد ناچار به تنفس دهانی میشود.
- پولیپ و تورم شاخک‌های بینی (Concha Turbinate Hypertrophy): پولیپ‌های گوشتی و تورم ناشی از آلرژی یا عفونت، فضای عبور هوا را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهند.
- بزرگ شدن لوزه‌ها و آدنوئید: این مورد بیشتر در کودکان شایع است. لوزه‌های بزرگ شده مسیر عبور هوا در حلق را مسدود می‌کنند و کودک ناچار میشود با دهان باز بخوابد.
- آپنه انسدادی خواب (Obstructive Sleep Apnea – OSA): این یک اختلال جدی است که در آن ماهیچه‌های حلق در طول خواب رها می‌شوند. این اتفاق باعث قطع موقت تنفس میشود. بیمار معمولا با خروپف بلند و تلاش برای تنفس دهانی، سعی در جبران این کمبود اکسیژن دارد.
ارزیابی دقیق مسیر تنفسی توسط متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص خواب، گام اول در علاج خوابیدن با دهان باز است. همچنین، تنفس دهانی مزمن می‌تواند بر حس چشایی تأثیر بگذارد و منجر به مشکلاتی مانند بی مزه شدن غذا در دهان شود.
2) نقش دندان‌ها و فک در باز ماندن دهان در خواب؛ اهمیت ساختار فک و بایت
دندانپزشکان نقش محوری در درمان مشکلات تنفسی مرتبط با دهان دارند، زیرا ساختار فک و دندان مستقیما بر باز یا بسته ماندن دهان در هنگام خواب تأثیر می‌گذارد. مشکلات ساختاری در این ناحیه از جمله دلایل کمتر شناخته شده برای باز ماندن دهان در خواب هستند. دلایل دندانی و فکی این وضعیت به شرح زیر است:
|
جدول تاثیر دندان بر باز ماندن دهان در خواب |
|
| مشکل دندانی/فکی |
تأثیر بر تنفس دهانی |
|
مال اکلوژن کلاس II (Class II Malocclusion) |
عقب‌بودگی فک پایین نسبت به فک بالا باعث میشود که زبان به سمت عقب گلو برود. این وضعیت مجرای تنفسی را تنگ کرده و فرد برای نفس کشیدن آسان‌تر، دهان خود را باز نگه می‌دارد. |
| کوچک بودن فک پایین (Micrognathia) |
فک کوچک فضای کافی برای زبان فراهم نمی‌کند و زبان در موقعیت پایین‌تری قرار می‌گیرد. این وضعیت باعث شل شدن عضلات دور دهان و تسهیل باز ماندن دهان در خواب میشود. |
|
بایت باز (Open Bite) |
زمانی که دندان‌های فک بالا و پایین به طور کامل روی هم قرار نمی‌گیرند، دهان حتی در حالت استراحت نیز نیمه‌باز باقی می‌ماند. |
| نقص‌های بایت و ارتودنسی |
هرگونه عدم تقارن در بسته شدن دندان‌ها می‌تواند موقعیت استراحت طبیعی فک را مختل کرده و فرد را به سمت تنفس دهانی سوق دهد. |
بنابراین، اگرچه ممکن است علائم شما شبیه به گرفتگی بینی به نظر برسد، اما ریشه مشکل می‌تواند ساختاری باشد. خوشبختانه، با تشخیص به موقع در کلینیک دندانپزشکی تاج، این مشکلات از طریق ارتودنسی یا دستگاه‌های پیشرفته دهانی قابل اصلاح هستند.
3) عوامل عادتی و دارویی؛ تأثیر شیوه زندگی بر باز ماندن دهان در خواب
علاوه بر مشکلات فیزیکی، عوامل محیطی و سبک زندگی نیز می‌توانند باعث شوند که فرد به صورت ناخودآگاه با دهان باز بخوابد. این عوامل، حتی پس از رفع موانع فیزیکی، می‌توانند به عنوان یک “عادت” تنفسی در بدن تثبیت شوند.
مهم‌ترین عوامل عادتی و جانبی که منجر به باز ماندن دهان در خواب می‌شوند:
- وضعیت نامناسب خواب: خوابیدن به پشت (طاق‌باز) می‌تواند جاذبه زمین را به نفع باز شدن فک و عقب رفتن زبان عمل دهد و تنفس دهانی را تسهیل کند.
- خستگی یا استرس مفرط: استرس‌های روزانه یا خستگی شدید منجر به خواب عمیق‌تر و شل شدن بیش از حد عضلات صورت و فک میشود. در این حالت، کنترل آگاهانه بر بستن دهان از بین می‌رود.
- مصرف برخی داروها: داروهای آرام‌بخش، شل‌کننده‌های عضلانی، یا داروهای خواب‌آور می‌توانند تون عضلات زبان و فک را کاهش دهند. در نتیجه، احتمال باز ماندن دهان در خواب افزایش می‌یابد.
- تنفس دهانی در بیداری (به عنوان عادت): برخی افراد در طول روز نیز به دلیل عادات غلط یا تنبلی ماهیچه‌های صورت، از راه دهان نفس می‌کشند. این عادت به سادگی به شب منتقل میشود و تبدیل به علت باز ماندن دهان در بیداری و خواب می‌گردد.
نکته مهم این است که اگرچه برخی افراد برای جلوگیری از باز ماندن دهان در خواب از چسب دهان استفاده می‌کنند، اما ابتدا باید مطمئن شوند که مسیر بینی کاملا باز است. در غیر این صورت، می‌تواند خطرناک باشد. همچنین، خشکی مداوم لب‌ها و دهان ناشی از این وضعیت، می‌تواند شما را مستعد عارضه‌هایی مانند تبخال دهان کند.
علائم هشداردهنده تنفس دهانی در خواب؛ بیداری با خستگی و عواقب دندانی
باز ماندن دهان در خواب یک زنگ خطر جدی است که نشان می‌دهد بدن در طول شب برای تنفس، تحت فشار است. این وضعیت می‌تواند عواقب دندانی و سیستمیک جدی داشته باشد. علائم این وضعیت در بزرگسالان و کودکان متفاوت است که شناخت آنها برای علاج خوابیدن با دهان باز حیاتی است.
علائم تنفس دهانی در بزرگسالان؛ خشکی دهان تا خستگی مزمن
باز ماندن دهان در خواب در بزرگسالان به طور مستقیم با کاهش کیفیت زندگی و سلامت دهان و دندان مرتبط است.
|
جدول علائم تنفس دهانی در بزرگسالان |
|
| دسته‌بندی علائم |
علائم اصلی باز ماندن دهان در خواب در بزرگسالان |
|
دهان و دندان |
خشکی دهان شدید صبحگاهی (شایع‌ترین علامت)، بوی بد دهان (هالیتوزیس)، افزایش خطر پوسیدگی و بیماری لثه |
| تنفسی و فیزیکی |
گلودرد و گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن، خروپف بلند (که می‌تواند نشانه آپنه باشد)، سردردهای صبحگاهی |
|
کیفیت زندگی |
خستگی مزمن و کمبود انرژی در طول روز، مه‌آلودگی مغزی (کاهش تمرکز و بهره‌وری)، احساس عدم استراحت با وجود خواب کافی |
نکته: تبخیر مداوم بزاق ناشی از باز ماندن دهان در خواب، دفاع طبیعی دهان را از بین می‌برد و دندان‌ها را به شدت در برابر اسید و باکتری آسیب‌پذیر می‌کند. همچنین، خشکی مزمن دهان و آسیب به بافت نرم، احتمال بروز مشکلاتی مانند جوش داخل دهان را افزایش می‌دهد.
علائم با دهان باز خوابیدن کودکان؛ اختلال در رشد و تمرکز
تنفس دهانی در کودکان جدی‌تر است، زیرا بر رشد فک، صورت و عملکرد مغزی آنها تأثیر می‌گذارد. علت با دهان باز خوابیدن کودکان اغلب به مشکلات رشد فک و صورت برمی‌گردد.
علائم مهمی که والدین باید به آنها توجه کنند:
- اختلالات رفتاری و شناختی: مشکلات تمرکز، نمرات ضعیف در مدرسه و رفتارهای شبیه به ADHD (ناشی از کمبود خواب)
- خستگی فیزیکی: خستگی بیش از حد روزانه، بی‌حالی یا چرت زدن در طول روز و حین فعالیت
- مشکلات رشدی: کندی رشد (به دلیل اختلال در ترشح هورمون رشد در خواب عمیق)، مشکلات در کنترل احساسات
- نشانه‌های ظاهری: ظاهر دراز و کشیده صورت (Long Face Syndrome)، دهان نیمه‌باز، و در موارد شدید، مشکلات بایت
- مشکلات دندانی: خشکی دهان و افزایش خطر پوسیدگی دندان‌ها، به‌ویژه در دندان‌های جلویی
تشخیص و درمان دهان باز خوابیدن کودکان بسیار حیاتی است. این اقدام می‌تواند از رشد نامناسب فک، نیاز به درمان‌های پیچیده ارتودنسی در آینده و تأثیر منفی بر سلامت عمومی کودک پیشگیری کند.
عواقب خوابیدن با دهان باز برای سلامت دندان و بدن؛ فاجعه بزاق، پوسیدگی و مشکلات فکی
باز ماندن دهان در خواب تنها یک مشکل تنفسی نیست؛ بلکه عواقب جدی و درازمدتی بر سلامت دهان و ساختار بدن دارد. این وضعیت، فرآیندهای حفاظتی طبیعی بدن را مختل می‌کند:
- از دست رفتن خط دفاعی بزاق: تنفس دهانی باعث تبخیر شدید بزاق میشود. تبخیر بزاق منجر به خشکی دهان و کاهش چشمگیر قدرت پاک‌کنندگی و خنثی‌سازی اسید می‌گردد.
- افزایش شدید خطر پوسیدگی دندان: در غیاب بزاق کافی، محیط دهان به شدت اسیدی میشود (pH کاهش می‌یابد). این محیط اسیدی، رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی را افزایش داده و خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه چندین برابر بالا می‌برد.
- آسیب‌های ساختاری و فکی: وضعیت نامناسب فک در شب، منجر به اختلال در مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ) میشود. این اختلال خود را با درد فک، صدا دادن مفصل و سردردهای تنشی نشان می‌دهد.
- تأثیر بر سلامت عمومی و مغز: تنفس دهانی در مقایسه با تنفس بینی، اکسیژن کمتری را به جریان خون می‌رساند که در درازمدت بر هوشیاری و تمرکز روزانه (کاهش اکسیژن‌رسانی مغز) تأثیر منفی می‌گذارد. این وضعیت باعث تشدید خروپف و آپنه انسدادی خواب شده که تهدیدی جدی برای سلامت قلب است.
در کودکان، این مشکل می‌تواند رشد طبیعی فک و صورت را مختل کند. برای محافظت از دندان‌ها در برابر این آسیب و بررسی مشکلات فکی، مراجعه منظم به متخصص برای مراقبت‌های پیشگیرانه ضروری است. اگر می‌خواهید با علل دیگر خشکی دهان آشنا شوید مطلب «چه بیماری هایی باعث خشکی دهان میشود» مطالعه نمایید.
درمان باز ماندن دهان در خواب چیست؟ علاج خوابیدن با دهان باز
پیدا کردن علاج خوابیدن با دهان باز مستلزم رویکردی چند رشته‌ای است. پس از تشخیص علت اصلی، می‌توان ترکیبی از تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان‌های تخصصی را به کار گرفت. هدف نهایی، بازگشت به الگوی صحیح تنفس بینی در طول شب است. در این بخش، به جامع‌ترین روش‌های درمان باز ماندن دهان در خواب می‌پردازیم.
1) روش‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی؛ گام‌های اولیه برای بهبود تنفس شبانه
قبل از مراجعه به درمان‌های تخصصی، می‌توانید با ایجاد تغییرات ساده، بهبود قابل توجهی در کیفیت تنفس خود ایجاد کنید. این روش‌ها اغلب اولین گام در علاج خوابیدن با دهان باز محسوب می‌شوند:
- تغییر وضعیت خواب: سعی کنید به پهلو بخوابید. خوابیدن به پشت (طاق‌باز) احتمال عقب رفتن زبان و مسدود شدن مجرای تنفسی و در نتیجه باز ماندن دهان در خواب را افزایش می‌دهد. می‌توانید با استفاده از بالش‌های مخصوص یا حتی قرار دادن یک توپ تنیس پشت لباس خوابتان، از غلتیدن به پشت جلوگیری کنید.
- تمرینات تقویت عضلات دهان و صورت (Mouth Taping): تمرینات عضلانی زبان و حلق می‌تواند به تقویت عضلات شل شده کمک کند. همچنین برخی افراد تحت نظر پزشک، از نوارهای چسبی مخصوص دهان برای تشویق تنفس بینی استفاده می‌کنند.
- استفاده از دستگاه بخور: افزایش رطوبت هوای اتاق خواب، به ویژه در فصول خشک یا هنگام سرماخوردگی، می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند و نیاز به تنفس دهانی را کاهش دهد.
- کنترل آلرژی‌ها و سینوزیت: درمان به موقع آلرژی‌های فصلی یا سینوزیت مزمن با مشورت پزشک، برای باز نگه داشتن مجاری بینی در شب ضروری است.
اجرای مداوم این تغییرات کوچک می‌تواند به مغز شما کمک کند تا الگوی تنفس صحیح بینی را در طول خواب بازیابی کند؛ اما اگر انسداد بینی مزمن دارید، لازم است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. در ضمن، اگرچه خشکی دهان شایع است، اما در برخی شرایط خاص تنفسی، ممکن است شاهد عارضه متضاد مانند علت زیاد شدن بزاق دهان نیز باشید که نیاز به بررسی دارد.
2) درمان‌های تخصصی دندانپزشکی و ارتودنسی؛ راه‌حل‌های کلینیکی برای بهبود ساختار فک و بایت
زمانی که باز ماندن دهان در خواب ناشی از مشکلات ساختاری فک، دندان‌ها، یا آپنه خواب باشد، مداخلات دندانپزشکی تخصصی، مؤثرترین درمان باز ماندن دهان در خواب محسوب می‌شوند.
- دستگاه‌های پیش‌برنده فک پایین: این اسپلینت‌های دهانی تخصصی، برای بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب خفیف تا متوسط طراحی شده‌اند. دستگاه MAD فک پایین را کمی به جلو نگه می‌دارد. این کار باعث باز شدن مجرای تنفسی در پشت گلو شده و از عقب رفتن زبان و عضلات شل جلوگیری می‌کند.
- ارتودنسی برای اصلاح بایت: اگر علت باز ماندن دهان در خواب به دلیل ناهنجاری‌های فکی مانند بایت باز (Open Bite) یا عقب بودن فک پایین باشد، درمان‌های ارتودنسی می‌توانند بایت و تراز فک را اصلاح کنند. این اصلاح ساختاری به زبان اجازه می‌دهد در موقعیت صحیح خود قرار گیرد و تنفس بینی تسهیل شود.
- ارجاع تخصصی: در موارد پیچیده که انسداد بینی شدید است (مانند انحراف تیغه بینی)، دندانپزشک شما را به متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع می‌دهد تا با جراحی مشکل آناتومیک برطرف شود.
نکته تخصصی: برای تشخیص دقیق اینکه آیا مشکل باز ماندن دهان در خواب شما ناشی از ساختار فک و بایت است یا نیاز به یک دستگاه تنفسی تخصصی دارید، حتما با دندانپزشک متخصص مشورت کنید. حفظ سلامت فلور دهان در طول درمان‌های تخصصی دهانی بسیار حیاتی است.
کلینیک دندانپزشکی تاج با تکیه بر دانش روز و تجهیزات مدرن، آماده ارائه مشاوره و ساخت دستگاه‌های دهانی پیشرفته (مانند MAD) برای رفع مشکل تنفسی و علاج خوابیدن با دهان باز شماست.
3) نگاهی به درمان خوابیدن با دهان باز در طب اسلامی و سنتی؛ رویکرد مزاج‌شناسی
طب سنتی و اسلامی نیز توصیه‌هایی برای مدیریت و درمان باز ماندن دهان در خواب ارائه می‌دهند که اغلب بر تعدیل مزاج و استفاده از ترکیبات طبیعی تمرکز دارند.
- تنظیم مزاج: در طب سنتی، تنفس دهانی ممکن است ناشی از غلبه بلغم (سردی و رطوبت) باشد که باعث افزایش ترشحات پشت حلق و انسداد بینی میشود. توصیه میشود از مصرف غذاهای سردی‌بخش در شب خودداری شود.
- استفاده از بخورهای گرم: استنشاق بخور گیاهانی مانند اکالیپتوس یا مرزنجوش قبل از خواب، می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان کمک کند.
- روغن‌مالی: مالیدن روغن‌های گرم (مانند روغن کنجد یا بنفشه) به ناحیه پیشانی و سینوس‌ها در طب اسلامی و سنتی برای تسهیل تنفس از بینی توصیه میشود.
نکته مهم: این روش‌ها می‌توانند به بهبود وضعیت کمک کنند، اما نباید جایگزین درمان‌های تخصصی پزشکی و دندانپزشکی برای علل جدی‌تر مانند آپنه خواب یا مشکلات ساختاری فک شوند.
آیا فواید خوابیدن با دهان باز حقیقت دارد؟ پاسخ قاطع به شایعات رایج
به‌طور قاطع باید گفت که خوابیدن با دهان باز (تنفس دهانی مزمن) هیچ فایده‌ای ندارد و در واقع یک مکانیسم جبرانی اضطراری است که بدن برای مقابله با کمبود اکسیژن آن را به کار می‌گیرد. شایعات رایج در مورد “فواید خوابیدن با دهان باز” کاملا بی‌اساس و خلاف علم پزشکی و دندانپزشکی است.
تنفس طبیعی و بهینه، همیشه از طریق بینی صورت می‌گیرد، چرا که بینی دارای فیلتر، گرم‌کننده و مرطوب‌کننده طبیعی هوا است و به حفظ سطح مطلوب دی‌اکسید کربن (2CO) در بدن کمک می‌کند.
حقیقت چیست؟
- سلامت دهان: تنفس دهانی باعث خشکی دهان، افزایش اسیدیته و در نتیجه پوسیدگی دندان و بیماری لثه میشود. این یک ضرر قطعی است، نه فایده.
- کیفیت خواب: تنفس دهانی اغلب با خروپف و آپنه انسدادی خواب همراه است که کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و منجر به خستگی مزمن میشود.
- رشد صورت: به‌خصوص در کودکان، این عادت می‌تواند به رشد نامناسب فک و صورت منجر شود.
نتیجه‌گیری: فواید خوابیدن با دهان باز یک تصور غلط است و باید این وضعیت را به عنوان یک مشکل سلامتی که نیاز به رسیدگی دارد، در نظر گرفت.
چه زمانی باید به کلینیک دندانپزشکی تاج مراجعه کنید؟ راهنمای اقدام فوری
اگر شما یا عزیزانتان هر یک از علائم هشداردهنده باز ماندن دهان در خواب را تجربه می‌کنید، زمان مراجعه به متخصص فرا رسیده است. دندانپزشکان نقشی کلیدی در تشخیص علل فکی، دندانی و ارائه راه‌حل‌های درمانی غیرتهاجمی دارند.
در صورت مشاهده موارد زیر، فورا با کلینیک دندانپزشکی تاج تماس بگیرید:
- خشکی دهان و بوی بد دهان صبحگاهی (ناشی از کمبود بزاق)
- علائم پوسیدگی دندان یا مشکلات لثه (به‌ویژه در جلوی دهان)
- خروپف مداوم و بلند یا بیدار شدن با احساس خفگی (نشانه‌های احتمالی آپنه خواب)
- احساس درد یا ناراحتی در مفصل فک (TMJ) و یا سردردهای تنشی صبحگاهی
- مشاهده الگوهای غیرطبیعی رشد فک در کودکان یا ناهنجاری‌های بایت
تشخیص زودهنگام در کلینیک دندانپزشکی تاج این امکان را فراهم می‌آورد که با استفاده از دستگاه‌های تخصصی دهانی (مانند MAD) یا درمان‌های ارتودنسی، نه تنها سلامت دندان‌های شما حفظ شود، بلکه علاج خوابیدن با دهان باز از ریشه انجام گیرد. جهت مشاوره با متخصصان و رزرو وقت از طریق شماره تماس پایین صفحه اقدام نمایید. راه‌های ارتباطی دیگر با ما عبارت است از:
- آدرس کلینیک: جنت آباد مرکزی، تقاطع نیایش (چهار راه ایرانپارس)، طبقه فوقانی بانک سپه، پلاک ۲
- کلینیک دندانپزشکی تاج را در اینستاگرام دنبال کنید: صفحه اینستاگرام کلینیک دندانپزشکی تاج
سلامتی شما از یک نفس عمیق در شب آغاز میشود. برای تنفس بهتر و لبخندی ماندگار، امروز با کلینیک دندانپزشکی تاج تماس بگیرید.
نتیجه‌گیری نهایی؛ نفس بکشید، لبخند بزنید، سالم بمانید
باز ماندن دهان در خواب یک مسئله ساده نیست، بلکه یک اختلال تنفسی با پیامدهای جدی بر سلامت دهان، ساختار فک و کیفیت زندگی است. از پوسیدگی دندان ناشی از خشکی دهان گرفته تا خستگی مزمن روزانه و مشکلات پیچیده فکی، این وضعیت نیازمند توجه تخصصی است. با درک اینکه علاج خوابیدن با دهان باز ترکیبی از عادات درست و مداخلات تخصصی است، می‌توانید سلامتی خود را بازیابید. اگر به دنبال تنفسی صحیح و لبخندی محافظت شده هستید، ما در کلینیک دندانپزشکی تاج با ارزیابی جامع دهان و فک، آماده‌ایم تا مسیر درمان تخصصی و اثربخش شما را آغاز کنیم.
سؤالات متداول
جویدن آدامس در طول روز می‌تواند به تقویت عضلات دهان کمک کند؟
جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به صورت غیرمستقیم با تقویت عضلات فک و زبان، به حفظ وضعیت بسته دهان در طول روز کمک کند. اما این روش درمانی قطعی برای باز ماندن دهان در خواب نیست و باید با تمرینات تنفسی همراه شود.
اگر فقط هنگام سرماخوردگی دهانم باز می‌ماند، آیا نیاز به درمان تخصصی دارم؟
خیر، باز ماندن دهان در خواب هنگام سرماخوردگی یا آلرژی فصلی که باعث احتقان موقت بینی میشود، طبیعی است. اما اگر این حالت بیش از دو هفته پس از بهبود ادامه یافت، باید برای بررسی علل مزمن به پزشک مراجعه کنید.
آیا دستگاه‌های داخل دهانی (MAD) فقط برای آپنه خواب استفاده می‌شوند یا برای تنفس دهانی ساده هم مفیدند؟
دستگاه‌های MAD عمدتا برای آپنه خفیف طراحی شده‌اند. اما از آنجایی که آنها فک را جلو نگه می‌دارند، می‌توانند به عنوان یک ابزار موثر برای علاج خوابیدن با دهان باز ناشی از عقب‌بودگی فک یا شل شدن عضلات نیز مفید باشند.
درمانی در دسترس‌تر برای خشکی دهان ناشی از خوابیدن با دهان باز چیست؟
استفاده از ژل‌ها یا اسپری‌های مخصوص دهان خشک قبل از خواب می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. همچنین می‌توانید از وازلین یا مرطوب‌کننده‌های لب برای محافظت از لب‌ها در برابر خشکی شدید ناشی از باز ماندن دهان در خواب استفاده کنید.
